最新消息

脊椎側彎讓你運動時老是代償嗎?

來看珊珊老師的矯正實例

C小姐從小時候就被醫師診斷出有脊椎側彎的問題，且在成長的過程中逐漸地側彎角度到達了30度(*)。雖然一直都想尋求治療，但不知道該從何看起，也不知道可以做哪些治療，最後輾轉透過朋友的推薦來到了動知。

35歲的C小姐有S型側彎的狀況，外觀上呈現：

側彎角度30度

高低肩

右側肩胛骨向後突出

右側腰部凹陷

骨盆不對稱

經3個月的矯正，目前C小姐外觀體態上有明顯改變：

高低肩改善

肩胛對稱

腰部凹陷改善

骨盆回到正中

因為側彎的關係，C小姐過去時常感覺到下背部有緊繃、酸痛感，且在上肢運動時會感覺到右邊肩膀總是往前代償，做深蹲及硬舉動作時骨盆也會無法維持良好的穩定。

但在經過一系列的脊椎側彎矯正及動作控制訓練後，現在C小姐在運動過程中能明顯看出肩膀及骨盆的控制變得更好，不會有之前代償的狀況，並且運動過程中自己也明顯感覺到身體兩側的肌肉感受度也比較一致。

脊椎側彎的矯正是需要長時間且有耐心不斷去調整細節，在矯正過程中找到身體的平衡，若你有脊椎側彎的困擾，歡迎到動知物理治療所做個別化的評估及矯正訓練。

(*20-40度屬中度側彎，會因酸痛不適影響生活品質，如有惡化情形需配戴背架。一旦脊椎側彎超過40度，即建議進行手術，避免進一步造成椎間盤磨損、神經壓迫，或影響心肺及腸道功能。