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2024 03 - 29

阿基里斯腱術後如何復健呢?

文章科普

阿基里斯腱術後如何復健呢?-C先生個案分享
 
影片中的C先生在一次打籃球的過程中撕裂小腿後側的阿基里斯腱,來治療所的時候為術後2個月,主訴為患側腳無力且緊繃,雖然傷口疤痕已經恢復,但疤痕底下仍會有一些組織產生沾黏,進而去影響到整體的活動度,所以除了一開始針對疤痕執行手法的放鬆外,也會告知一些平常阿基里斯腱伸展的技巧去維持受傷組織的柔軟度
 
影片中則是在重建組織功能:訓練走路承重時阿基里斯腱的收縮,不僅是力量的重建,角度的恢復都能有一定的效果,也因為無力的關係影片中看起來小腿才會這麼抖,訓練結束後個案的回饋則是能感覺到步態中受傷腳的承重增加,走路、上樓梯都能感受到患側腳的出力,藉而能促進組織的修復,以及預防兩側的嚴重失衡,那同時也會告知個案在小腿發力時足底肌肉的發力,這樣小腿才不會在做推進動作時負擔過多,也能下降二度受傷的機率
 
阿基里斯腱就像是小腿的彈簧,柔軟度與力量非常重要,在一些突然推進或緩衝的時候會使用到,如果本身肌腱處在拉緊拉長的狀態,通常會是足弓塌陷、或是不會使用足弓的人,使得小腿的負擔增加而往上拉緊阿基里斯腱,這時候如果在一個突然推進的動作發生,就是阿基里斯腱受傷的時候
 
這位個案剛好就是平常小腿很緊繃,也沒特別「放鬆」以及「訓練足底肌肉」,在一次打籃球往前衝的瞬間像是被電到一樣,阿基里斯腱就被扯斷了,由此可知日常小腿的保養以及足弓的訓練有麼重要,也希望各位在運動結束後也可以好好放鬆喔!

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