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跳躍膝在醫學上又稱為髕腱肌腱炎，由於髕腱負責支撐膝蓋彎曲姿勢承載的負荷，當力量或是穩定度不足時，可能因反覆的負荷造成肌腱本身發炎腫脹，在一般運動員身上屬於常見的運動傷害，尤其好發於需要反覆跳躍的項目，例如籃球及排球等等，當肌腱受傷時，可依症狀程度分為：

輕度：輕微腫脹，只有觸碰或阻力較大時會有疼痛。

中度：明顯的腫脹伴隨膝關節出力時皆會感受到痛感。

重度：明顯腫脹且疼痛的狀態會使肌肉不敢收縮出力，甚至不動的時候都有痛感。

治療跳躍膝的首要原則是先避免已經發炎的肌腱再受刺激，並視個案情況採冷/熱敷或徒手治療減輕痛感促進癒合，當痛感慢慢下降之後，便可以開始重新訓練受傷的肌肉以恢復肌力及穩定度。

通常一開始可以先在膝蓋可承受壓力但不至於產生疼痛的角度下重新建立肌肉的力量，等建立起基礎的肌肉力量且不會引起疼痛之後，便可以嘗試進行穩定慢速的離心控制運動（例如深蹲的下降過程），此步驟為訓練肌肉在延伸拉長的過程中承載負荷的能力。

當肌肉可以在整個離心的過程中無痛且承受自身體重之後，便可以開始增加額外的負荷，同時可以慢慢加入跳躍的元素來測試肌腱的強度，最後只需再視個案的運動情況需要提升到多大的跳躍強度來制定後續的訓練計劃。

大部分運動時出現類似於跳躍膝的症狀，經常因症狀輕微所以被忽略，導致症狀漸漸加劇，造成後續的療程被延誤。

所以在運動中若是感覺到膝關節開始有異常的腫脹或疼痛，建議盡快尋求醫療的協助，也可以找自己信任的物理治療師做進一步的評估，避免造成身體不可逆的傷害。

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